10 فوائد لصحتك عند التوقف عن التدخين

التدخين مضر بصحتك ، ولكن كيف سيجعل الإقلاع عن التدخين حياتك أفضل؟ فيما يلي 10 فوائد لصحتك عند التوقف عن التدخين.

التدخين مضر بالصحة، الجميع يعرف هذه العبارة، لكن نسبة كبيرة يعلمون هذا ويتجاهلونها، لا تعرف قيمة الصحة حتى تجرب المرض. لن يفيدك التدخين في شيئ ما عدا الأمراض وحياة تعيسة ورزق قليل.

تعد مرحلة الإقلاع مرحلة مهمة وخطوة رائعة، لكن ماذا عن ما بعد الاقلاع عن التدخين؟ يجب أن تعرف بعض الأمور لتطهر ذاتك من السموم وتستمتع بفرص العيش. سنقدم لكم في هذه المقالة على سكرين ماج طرق تحسين صحتك عند الاقلاع عن التدخين.

10 فوائد لصحتك عند التوقف عن التدخين

التوقف عن التدخين

أكيد الامر ليس صعبا، فبقليل من العزيمة ستتخلى عن التدخين، وستتغير حياتك الى الأفضل، تابع هذه الطرق لتحسين صحتك.

يتيح لك الإقلاع عن التدخين التنفس بسهولة أكبر

يتنفس الناس بسهولة أكبر ويسعلون أقل عند الإقلاع عن التدخين لأن سعة الرئة لديهم تتحسن بنسبة تصل إلى 10٪ في غضون 9 أشهر.

في العشرينيات والثلاثينيات من العمر ، قد لا يكون تأثير التدخين على سعة رئتيك ملحوظًا عندما تذهب للركض ، لكن سعة الرئة تقل بشكل طبيعي مع تقدم العمر.

في السنوات اللاحقة ، قد يعني امتلاك أقصى سعة للرئة الفرق بين التقدم في السن النشط والصحي والصفير عند المشي أو صعود الدرج.

يمنحك الإقلاع عن التدخين المزيد من الطاقة

في غضون أسبوعين إلى 12 أسبوعًا من التوقف عن التدخين ، تتحسن الدورة الدموية لديك. هذا يجعل كل النشاط البدني ، بما في ذلك المشي والجري ، أسهل بكثير.

ستعطي أيضًا دفعة قوية لجهازك المناعي ، مما يسهل عليك محاربة نزلات البرد والإنفلونزا. يمكن أن تقلل زيادة الأكسجين في الجسم أيضًا من التعب واحتمال الإصابة بالصداع.

تخلص من السجائر وشعور بتوتر أقل

قد يؤدي قطع النيكوتين الموجود في السجائر إلى زيادة الشعور بالتوتر.

نظرًا لأن التوتر الناتج عن الانقطاع يشبه الضغوط الأخرى ، فمن السهل الخلط بين التوتر الطبيعي وقطع النيكوتين ، لذلك قد يبدو أن التدخين يقلل من الضغوط الأخرى.

ولكن هذا ليس هو الحال. في الواقع ، تظهر الدراسات العلمية أن مستويات التوتر لدى الأشخاص تكون أقل بعد االاقلاع عن التدخين.

إذا وجدت أنك عرضة للتوتر ، فإن استبدال التدخين بطريقة صحية وأفضل للتعامل مع التوتر يمكن أن يمنحك بعض الفوائد الحقيقية.

يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى رغبة جنسية بشكل أفضل

يحسن الاقلاع عن التدخين تدفق الدم في الجسم ، وبالتالي يحسن الحساسية تجاه الجنس.

قد يحصل الرجال الذين يتوقفون عن التدخين على انتصاب أفضل. قد تجد النساء أن هزات الجماع تتحسن ويصبحن أكثر إثارة.

كما وجد أن غير المدخنين أكثر جاذبية للشركاء المحتملين بثلاث مرات من المدخنين.

الإقلاع عن التدخين يحسن الخصوبة

غير المدخنات يجدن أن الحمل أسهل. يحسن الإقلاع عن التدخين بطانة الرحم ويمكن أن يجعل الحيوانات المنوية للرجال أكثر فعالية.

إن كونك غير مدخنة يزيد من احتمالية الحمل ويقلل من احتمالية حدوث إجهاض.

والأهم من ذلك أنه يحسن فرص ولادة طفل سليم.

الإقلاع عن التدخين يحسن الشم والذوق

عندما تتوقف عن التدخين ، تزداد حواس الشم والذوق لديك.

قد تلاحظ أن مذاق الطعام ورائحته مختلفة حيث يتعافى فمك وأنفك من التبلد بسبب مئات المواد الكيميائية السامة الموجودة في السجائر.

إقرأ ألمزيد:

توقف عن التدخين للحصول على بشرة أكثر شبابًا

وُجد أن الإقلاع عن التدخين يبطئ من شيخوخة الوجه ويؤخر ظهور التجاعيد.

يحصل جلد غير المدخن على المزيد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الأكسجين ، ويمكن أن يؤدي الاقلاع عن التدخين إلى عكس بشرة المدخنين الشاحبة والمبطنة غالبًا.

الذين توقفوا عن التدخين تعود لهم أسنان ناصعة البياض ونفس أحلى

الإقلاع عن التبغ يمنع تلطيخ الأسنان ، وستحصل على نفس أكثر انتعاشًا.

كما أن المدخنين السابقين أقل عرضة من المدخنين للإصابة بأمراض اللثة وفقدان أسنانهم قبل الأوان.

توقف عن التدخين لتعيش لفترة أطول

نصف المدخنين على المدى الطويل يموتون مبكرًا بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين ، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن.

الرجال الذين يقلعون عن التدخين في سن الثلاثين يضيفون 10 سنوات إلى حياتهم. الأشخاص الذين يتركون هذه العادة في سن الستين يضيفون 3 سنوات إلى حياتهم.

بمعنى آخر ، لم يفت الأوان بعد للاستفادة من التوقف. كونك خاليًا من التدخين لا يضيف سنوات إلى حياتك فحسب ، بل يحسن أيضًا بشكل كبير من فرصك في الحصول على شيخوخة أكثر سعادة وخالية من الأمراض.

المنزل الخالي من التدخين يحمي  أحبائك

من خلال الإقلاع عن التدخين ، ستحمي صحة أصدقائك وعائلتك غير المدخنين أيضًا.

يزيد استنشاق الدخان السلبي من خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

عند الأطفال ، يضاعف خطر الإصابة بأمراض الصدر ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهابات الأذن والصفير والربو.

لديهم أيضًا 3 أضعاف خطر الإصابة بسرطان الرئة في وقت لاحق من العمر مقارنة بالأطفال الذين يعيشون مع غير المدخنين.

ختاما، نوصيك بالابتعاد عن التدخين والاهتمام بصحتك، فأكيد انت لا تريد الموت مبكرا بامراض سببها التدخين. نتمنى ان تكون هذه الفوائد التي ذكرناها وهي: 10 فوائد لصحتك عند التوقف عن التدخين أن تكون قد افادتك. أكتب لك تجربتك مع التدخين في التعليقات حتى نستفيد منها.

إقرأ ألمزيد:

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *